仰卧起坐与游戏教案_语文_小学教育_教育专区

仰卧起坐与游戏教案 时间 班级： 三年级 时间： 40 分钟 课型 一课时 内容 1 仰卧起坐；2、游戏： 障碍跑接力 1、通过本节课知道仰卧起坐的正确作法，基本掌握仰卧起坐技巧。 目的 2、发展增强腹部肌肉力量保护背部和改善体态。 3、培养学生互相学习，持之以恒的良品质。 顺序 教学内容 组织方法 教师活动 学生活动 数 时强 一、课堂常规：  组织：  1、教师语言要清 1、学生站四列横队。 1、整队、师生问好、××××× 晰。 1 报告人数、检查服 ××××× 2、学生认真听讲， 装。 ××××× 2、教师讲解课堂要 注意观察。 小 准 2、宣布课的内容和 ××××× 求和任务。 1 备 任务。 ◎ 3、听从指挥注意力 部 二、准备活动：  四列横队，体操队型 3、讲解准备活动的 集中。 8 分 1、列队绕场地慢跑 要求。 3 3圈 四路纵队，前后、左 4、学生充分活动。 2、徒手操： 头部运 右保持一定的距离。4、师生一同练习。 中 动、扩胸运动、腰部 运动、弓步压腿、膝 1 关节运动、腕踝关节 运动 一、仰卧起坐 1、学生前后两人为 1、 讲解仰卧起坐 1 1、介绍仰卧起坐的 一组，到指定地点练 的练习方法， 正确做法：  习。

给仰卧起坐起个有趣的游戏名，练习的同 ♀ ♀ ♀ ♀ 本 学坐起来肘关节或 □ □ □ □ 部 头触膝算一个 ♀♀♀ ♀ 分 学习步骤：  ◎ （3）、把手交叉贴 于胸前，屈膝仰卧 起坐。 （4）、两手抱头放 于头后面，屈膝仰 1 1 18 大 2 注意： 进行时宜采用 ♀ ♀ ♀ ♀ 较缓慢的速度，就如 □ □ □ □ 慢动作回放一般。 ♀ ♀ ♀ ♀ 当腹肌把身体向上 拉起时，应该呼气。 卧起坐。（不要把 双手的手指交叉放 2、 学生按老师要 于头后面，以免用 求分组轮换练习 力时拉伤颈部的肌 肉） 计数练习： 一次 5 个； 2 次 10 个； 2、 请一组同学先 示范给仰卧起坐起个有趣的游戏名，组织练 习，巡回指导； 三、游戏 障碍跑接力：  游戏方法： 从起点出 基 发，跨过不同的障碍 组织： 把学生分成 教师讲解游戏方法 认真听讲，准备比 本 到达终点后，折返回 人数相等的四队 和规则，组织比赛。

赛，情绪高涨。 2 部 来与下一位同学接 分 力，哪组先完成为 胜。 11 大 一、放松； 组织：  结 束 二、小结； 部 分 三、下课 ××××× ××××× ××××× ××××× ◎ 四列横队 场 田径场一角或篮球场一个 地 小垫子 24 个 设 计 1、带领学生进行放 1、跟老师一起认真 松练习 进行放松练习 2、总结本次课的情 2、认真听讲，精神 况。 饱满。 1 3、下课。 3、下课。 3小 练习密度： 35% 预 运动强度： 平均心率 120-140 次 计